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Ton copilote de préparation physique.
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STRYDE · préparation physique personnalisée pour le football américain, le rugby, les sports de combat et HYROX

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Que chaque effort paye.

TON SPORT. TON PROGRAMME.

Ta préparation commence ici.

Une préparation physique construite autour de ton sport, de tes entraînements et de ta récupération.

Profiter de mes 14 jours offerts Découvrir mon profil

14 jours d’accès offerts · Sans carte bancaire à l’inscription

Le problème

Tut’entraînesdur.
Maistuneprogressespas ?

  • Tu stagnes.
  • Tu te blesses.
  • Tu manques de temps.
  • Tu n'as pas de structure.

Quatre symptômes. Pourtant une seule cause…

Pas de système

qui encadre…

tes besoinstes objectifstes contraintes

Unsystèmequipiloteetadapte
tapréparationphysique.

L'écran d'accueil de l'app STRYDE

Le moteur analyse avant d'établir ta séance

STRYDE analyse 6 indicateurs avant de créer ta séance.

Notre solution

Le moteur calcule ta prépa…

  • Programme calibré à ton sport et à ton objectif
  • Charges, séries et reps calculées pour aujourd'hui
  • Intensité ajustée à ta forme du jour
  • Progression pilotée semaine après semaine
  • Exercices adaptés selon les douleurs déclarées
  • Cycles de préparation structurés selon tes objectifs

Chaque jour STRYDE s'adapte

Pourquoi choisir STRYDE

Chaque indicateur construit ta prépa

Ni surentraînement, ni stagnation

Charge pilotée par l'ACWR

STRYDE compare la charge récente (7 jours) à une référence de plus long terme (28 jours). L'écart entre charge récente et charge habituelle aide à repérer les variations importantes. Cet indicateur ne prédit pas les blessures et s'interprète avec les retours de fatigue et le contexte sportif.

Ton corps décide, pas le calendrier

Le Readiness Score

Sommeil, fatigue, stress et douleurs déclarées contribuent à un score sur 100. STRYDE s'en sert pour proposer des ajustements de séance, sans en faire un verdict médical.

Sache quand pousser, quand souffler

Suivi de récupération

Tes retours de forme complètent l'historique des séances pour aider à doser le volume et l'intensité selon ta semaine d'entraînement.

Une saison, pas des séances au hasard

Périodisation automatique

Accumulation, Force, Pic… STRYDE structure ta saison en blocs et te situe précisément dans le programme. Chaque semaine a un objectif clair et te rapproche de ton pic, sans que tu aies à planifier quoi que ce soit.

Ouvre l’app, soulève

Ta séance générée, charges comprises

Exercices, séries, reps, charges et RPE : tout est calculé pour aujourd'hui, selon ton niveau réel et ta forme du jour. Plus de doute sur quoi faire ni combien charger. Tu démarres, tu exécutes.

Adapter sans forcer

Adaptation aux douleurs déclarées

Déclare une gêne et STRYDE peut proposer des substitutions d'exercices ou une adaptation de la charge selon la zone concernée. Les adaptations tiennent compte des douleurs déclarées, sans remplacer un diagnostic ni garantir l'absence de blessure.

Des repères pour progresser

Ta force, tracée séance après séance

STRYDE suit tes séances et l'évolution de tes maxima estimés. Tu peux observer ta progression dans le temps, sans confondre une estimation avec un record réellement soulevé.

Préparer les échéances

Cycles de préparation structurés

STRYDE structure la préparation en blocs successifs selon tes objectifs et ton calendrier sportif. La progression se construit sur la durée, sans garantie d'un pic de forme à une date précise.

PRÊT POUR LA SUITE ?

Passe de la théorie à l'entraînement.

Découvre tes séances et suis ta progression dans STRYDE, ou commence par ton diagnostic athlète.

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8 stations10km de course

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La parole aux athlètes.
J'ai testé énormément d'apps de suivi de performances, mais c'est la première fois que j'adhère vraiment — tellement le suivi est précis et prend en compte tous les facteurs pour que je progresse mieux. Farid Bendrihem Athlète de la bêta
Mes charges montent sans que je me crame. Le système allège tout seul les jours où je suis cuit, et pousse quand je suis frais. C'est bluffant de justesse. Léa Mercier Rugby · 3e ligne
Fini les séances au hasard. J'ai enfin une vraie structure qui pilote ma saison bloc par bloc, et qui me cale pile au pic pour mes courses. Karim Talbi HYROX
Une gêne au genou et il a adapté ma séance dans la seconde, sans casser ma prépa. Je me sens enfin en sécurité pour repousser mes limites. Thomas Roux Force athlétique
J'ai testé énormément d'apps de suivi de performances, mais c'est la première fois que j'adhère vraiment — tellement le suivi est précis et prend en compte tous les facteurs pour que je progresse mieux. Farid Bendrihem Athlète de la bêta

STRYDE / CLUBS & COACHS

VOUS GÉREZ L'ÉQUIPE. NOUS VOUS AIDONS À SUIVRE LA PRÉPA.

Vos athlètes ne vivent pas tous la même semaine. STRYDE prépare un espace coach dédié au suivi collectif et individuel, en lien avec les programmes et entraînements déclarés des athlètes.

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LE CLUB
Entraînements collectifsMatchs · Technique · Sparring
LA PRÉPARATION INDIVIDUELLECharge · Séances · Progression
LE SUIVI COACHUne vision adaptée au participant et aux droits accordés
Illustration conceptuelle de l'organisation STRYDE.

Choisis ton plan

Le même système complet dans chaque formule. Les 300 premiers abonnés gardent leur tarif à vie, quelle que soit la formule.

Plan adaptatif illimitéRecalculé tous les jours selon ta charge ✓
Readiness Score quotidienFC repos · sommeil · charge · adaptations live ✓
Moteur évolutifMémorise tes séances · ajuste les suivantes ✓
Exercices adaptésBlessé ? Chaque exercice a son alternative selon ta zone touchée. ✓
14 jours offerts pour ton premier abonnement. Offre de lancement, réservée aux 300 premiers abonnés. Le mensuel est aussi disponible directement dans l’app. Essai gratuit 14 jours Paiement sécurisé Stripe · Sans frais cachés · Résiliable à tout moment

L’élitenes’entraînepasauhasard.

Statut fondateur. Réservé aux 300 premiers abonnés.